Se estima que en torno al 50% de los españoles tienen colesterol LDL alto (colesterol malo) y algunos de ellos ni siquiera lo saben. El colesterol es el causante de numerosas enfermedades como infartos, embolias o ictus, por lo que es recomendable controlarlo durante todo el año.

Sin embargo, en verano las vacaciones están acompañadas en muchas ocasiones con una dieta poco equilibrada, determinados excesos y escasa práctica de ejercicio. Los días de descanso también se pueden convertir una buena época para controlar los niveles de colesterol.

Ante esta situación, es recomendable no descuidar el control del colesterol y para ello Kaiku Benecol tiene la solución perfecta. Las personas que durante sus vacaciones tienen más complicado cuidarse pueden ayudar a reducir el colesterol con Kaiku Benecol.

Se trata de un cómodo yogur que además de tener una amplia gama de sabores como fresa, naranja piña o natural, además también existe uno específicamente orientado para  personas intolerantes a la lactosa. Todas las personas que tengan el colesterol alto tienen en Benecol de Kaiku un aliado.

Kaiku Benecol está clínicamente probado ya que cuenta con más de 50 estudios científicos realizados por entidades públicas y privadas que avalan su efectividad.

Escrito por: fsanchez | Sin comentarios »

INGREDIENTES:

• 1 disco de masa para tarta light
• 2 puerros picados y rehogados en agua
• 700 g de puré de calabaza
• 1 lata de choclo cremoso
• 3 huevos
• 3 cucharadas de queso blanco descremado
• 1 cucharada de fécula de maíz
• 1/3 de taza de queso rallado light
• 1 cucharadita de tomillo seco
• sal
• pimienta
• rocío vegetal

PREPARACION:

1. Humedecer con rocío vegetal una tartera de 22 a 24 cm y cubrir con la masa para tarta.

2. Mezclar los puerros con el puré de calabaza y el choclo.

3. Combinar los huevos con el queso blanco, la fécula, el queso rallado, el tomillo y salpimentar. Mezclar con las verduras.

4. Volcar sobre la masa y cocinar en horno precalentado a temperatura moderada durante 1 hora aproximadamente. Servir tibia.

Información Extra:

Muchas personas que padecen diabetes desconocen si pueden tomar zumo en sustitución de la fruta. La duda más común se refiere al efecto de su consumo sobre el nivel de glucosa sanguínea (glucemia). Por este motivo, a menudo lo excluyen de su dieta o limitan la ingesta. ¿Están justificadas estas decisiones? ¿Pueden tomar zumos de frutas las personas con diabetes?

El zumo de fruta, al igual que las piezas enteras, debe su sabor dulce, en mayor medida, a un carbohidrato simple denominado fructosa. Ésta se asemeja a la sacarosa -azúcar de mesa- en su aporte calórico: 4 kilocalorías por gramo. Pero ambas tienen diferencias en cuanto a metabolismo y modo de asimilación en el organismo. La absorción de la fructosa es rápida, no provoca cambios bruscos en los niveles de glucosa sanguíneos y tampoco estimula la secreción de insulina.

Si esta receta te gusto, te invito a visitar un blog con muchas mas: Recetas Faciles

Escrito por: martinc | Sin comentarios »

Para muchas personas la pérdida de peso es una batalla constante. Por culpa de la tentación o la herencia, algunos simplemente tenemos pocas esperanzas. Afortunadamente, la ciencia va descubriendo nuevos conocimientos sobre la pérdida de peso casi todos los días. La última ayuda puede ser el té verde.

Orígenes antiguos

Las culturas asiáticas, y especialmente los japoneses, han experimentado los beneficios del té verde orgánico durante siglos. El té verde es especialmente poderoso en la batalla contra el peso. Es un hecho demostrado que la obesidad en la cultura japonesa está mucho menos presente de lo que está en occidente, debido a la dieta y al consumo de té. Es muy normal ver a los japoneses tomar una taza de su té – el té verde japonés – después de cada comida.

¿Qué tiene de especial el té verde?

El té verde se diferencia de otros tés, ya que no se fermenta antes de ser vaporizado y secado. Esto significa que tiene más parecido a la planta original en su composición y proporciona más beneficios que otros tés que tienen una elaboración adicional. La pérdida de peso se produce con el té verde porque es rico en polifenoles, sobre todo en catequinas. En distintos estudios, estas sustancias han demostrado tener muchos efectos beneficiosos para nuestra salud.

Son anti-inflamatorios naturales, además de sustancias que combaten el cáncer. Otra ventaja es que también parecen reducir el colesterol y la acumulación de grasa. Varios estudios han demostrado que las personas que beben grandes cantidades de té verde, frente a otros tipos, pierden peso a un ritmo más rápido que los que no toman el té verde.

No es una solución mágica

Incluso con todas estas pruebas debemos ser cautelosos. Los resultados obtenidos en estos estudios no son el resultado sólo de beber té verde sin más. Los sujetos fueron instados a vigilar su consumo de grasa y a someterse a un régimen de ejercicio. La verdad es que la pérdida de peso por el consumo de té verde siempre se produce en conjunción con una dieta saludable y un programa de ejercicios. Por buenos que hayan sido los resultados de estos estudios, el té verde no es suficiente en sí mismo para perder peso y experimentar un estilo de vida saludable – pero sí ayuda mucho.

La obesidad es un inhibidor importante de la buena salud y todo lo que nos puede ayudar a combatir el problema siempre es bienvenido. Es reconfortante ver cómo los remedios populares resultan ser científicamente válidos. Demuestra que nuestra generación no es la única que ha visto las ventajas de la vida sana. El té verde como potenciador de la pérdida de peso debe animarnos a reevaluar otros recursos antiguos en nuestra búsqueda de una mejor forma de vida. ¿Quién sabe qué nos puede quedar por descubrir?

No es casual que el té verde se haya convertido en uno de los nuevos productos estrella del mercado a medida que la gente va descubriendo sus beneficios. Tal vez el consumo del té verde se convertirá en una tendencia – o incluso una moda – que nos hará a todos más sanos.

Sobre el autor: Terry Roberts es profesor, traductor profesional y gastrónomo. Es webmaster del sitio Restaurante Japonés Madrid.

Escrito por: abtlang | Sin comentarios »

Muchos de nosotros no alcanzamos nuestros objetivos para bajar de peso porque fallamos en uno o más aspectos de hacer dieta. Estos son cinco de los errores más comunes que se cometen y cómo prevenirlos para conseguir ese cuerpo delgado y marcado que siempre deseaste:

1. Comer demasiadas calorías.

Muchos de los que comienzan no se dan cuenta de la cantidad de calorías que consumen, y muchas de esas calorías ni siquiera saben de dónde provienen. ¿Bebes jugos, gaseosas, te o café saborizado? Algunas de estas bebidas pueden contener tantas calorías como una comida, y ni siquiera llegan a darnos una nutrición apropiada ni una sensación de saciedad, por lo que se llega a sentir hambre incluso minutos luego de haberlas bebido.

La solución es introducir más el agua en nuestras vidas, reducir este tipo de bebidas, y empezar a comer comida de verdad.

2. Privaciones

Escenario: has tomado la gran decisión de mejorar tu salud y has limpiado tu despensa y refrigerador de toda esa comida para nada saludable.Todo marcha sobre ruedas durante unas semanas hasta que un día te encuentras en el supermercado volviendo a hacer las mismas pobres elecciones de alimentos de antes.

La mejor manera de prevenirlo es permitiéndote trampas de vez en cuando. No hay razón para no disfrutar de tus comidas favoritas y mantenerte sano y con un peso saludable. Pero, si la comida que te encanta comer no es tan saludable, simplemente que no sea la base de tu alimentación, cómelas, pero de vez en cuando.

3. Saltearse las comidas

Para bajar de peso necesitas reducir el número de calorías que consumes. Pero eso no quiere decir que tienes que dejar de comer por las noches o saltearte el almuerzo. Hazlo y tu cuerpo empezará a acumular todo lo que comas como grasa, exactamente lo opuesto a lo que estás tratando de lograr. En cambio, concéntrate en regular tus horarios de comidas y que estas sean 5 o 6 pequeñas a lo largo del día.

4. Ceder

Si alguna vez trataste de hacer dieta o comer sano entonces sabrás que mucha gente alrededor de ti intentará tentarte a hacer elecciones de comidas pobres. Imagina que estás sentado en tu oficina y de pronto un colega tuyo llega de la calle y te ofrece una torta u otro producto de pastelería. Como dije anteriormente, no hay nada de malo en hacerlo ocasionalmente, pero si esto se vuelve una ocurrencia diaria, entonces tendrás que aprender a decir no. Lo mismo aplica para las salidas a cenar, las bebidas alcohólicas y en general cualquier situación que te aleje de tu objetivo. Bajar de peso no tiene que ser una tortura, pero tampoco es una carta blanca para literalmente hacer lo que quieras y aún así pretender adelgazar.

5. Seguir los consejos de todo el mundo

Cada cual tiene su opinión de cómo deberían hacerse las cosas. Lo más probable es que si tus amigos o seres queridos saben que estás haciendo algún tipo de dieta te aconsejen. Pero esto, a pesar de todas las buenas intenciones de quien te aconseja, a menudo se vuelve contraproducente. Si estás en algún tipo de programa para bajar de peso o dieta lo mejor es seguirla. Está bien, probablemente tengas que hacer algún que otro pequeño ajuste, pero no caigas en seguir todos y cada uno de los consejos que te dan porque terminarás comprometiendo tus resultados.

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Escrito por: nokga | Sin comentarios »

Hoy en día las investigaciones modernas nos proporcionan alimentos y hierbas que pueden estimular tu libido. Por eso antes de probar el viagra o alguna otra pastilla para mejorar el rendimiento sexual, la disfunción eréctil, o el apetito sexual, mejor enfócate en probar algunos cambios simples de la alimentación para vigorizar tus relaciones sexuales.

El tema de los afrodisiacos no es nuevo, ya que desde hace mucho tiempo se saben de alimentos como las ostras convierten a los hombres en todo un lobo hambriento. En la antigua Grecia, tanto los romanos como los griegos consumían frutas exóticas para así estimular el libido sexual.

Pero hoy en día nos podemos apoyar mucho más en la evolución de la ciencia y sus descubrimientos acerca de la salud sexual, y se sabe que existen muchos alimentos que aumentan el libido sexual como también existen muchos otros que brindan el poder para actuar.

Entonces en el siguiente enlace podremos observar dichos alimentos para el sexo.

Escrito por: sucrepr | Sin comentarios »