Existen grandes programas para perder peso afuera, pero también hay cantidades de programas y sistemas que pueden ser una pérdida de tiempo, de esfuerzo y de dinero. La razón principal es que no tienen técnicas efectivas, rápidas y fáciles de mantener.

La mayoria de los programas para perder peso da instrucciones difíciles de seguir o de mantener por un periodo de tiempo necesario para favorecer la pérdida de peso. De nuevo, puedes encontrar grandes programas en todas partes, pero querrás saber exactamente qué buscar en un sistema para asegurarte de que es un gran programa para ti y que vale la pena comenzar.

Por ejemplo, Tu Cuerpo Ideal es uno de esos grandes programas, porque ofrece en un lenguaje claro y muy sencillo, las guías para bajar de peso rápido, de manera sencilla y sobre todo segura. Incluso ofrece guías sobre cómo consumir tus comidas favoritas durante el programa. Los buenos programas para perder peso deben poseer técnicas efectivas e instrucciones para que la pérdida de peso sea menos difícil para ti.

Y estos son los tres fundamentos, los tres pilares fundamentales que debe tener un programa exitoso para perder peso:

1. Las guías y técnicas deben ser lo suficientemente fáciles de seguir y mantener de manera tal que puedas extender esas guías hacia hábitos para toda la vida.

2. El sistema debería ayudarte a perder peso rápido, pero de manera saludable y sin comprometer en ningún aspecto tu salud, que es lo más importante

3. El equipo o las personas que respaldan el programa deben ser un soporte para la persona que quiere bajar de peso. Esto significa que esas personas debieran estar para ayudarte y contestar cualquier pregunta que tengas.

Estos son los aspectos que deberías tener en cuenta para que tu pérdida de peso sea exitosa con el programa que elijas. Por supuesto que hay una gran variedad de programas exitosos en los que encontrarás los principios explicados aquí arriba. Pero ten cuidado, porque que haya muchos no significa que sean la mayoria. Un poco de información antes de comenzar no puede hacerte mal, ¿verdad?

Si quieres saber más consejos y hábitos saludables para bajar de peso, como así también ponerte en forma y reducir grasa corporal a través de la buena alimentación y el ejercicio, te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal

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Escrito por: nokga | 1 Comentario »

Hacer dinero con un blog realmente no es tan difícil, pero tomará algún esfuerzo concertado por su parte, y probablemente no ocurrirá de un dia para otro.

Si estás empezando te sugiero que configurar un blog de Blogspot. Son gratis y muy sencillo de monetizar. De Blogspot, también llamado de Blogger, es propiedad de Google para la creación de AdSense es realmente rápido.

La mejor forma (creo) para hacer dinero en línea es por la creación de un alojamiento de blogs Wordpress.org. Es la opinión general de que un alojamiento de blogs tiene mas respeto de los motores de búsqueda. Si usted siente que no puede pagar los $ 10,00 que cuesta por acoger a un blog, entonces Blogger o de cualquiera de las otras plataformas libres es el camino a seguir.

Independientemente de la plataforma que elija utilizar, la mejor manera de empezar es elegir un nicho (el tema de tu blog) en el que tienes algun interes, o mejor aún, te apasiona. Esto hará que la escritura del contenido (la parte más difícil para mí) para su nuevo blog mucho más simple. Si conoce su tema, usted no tiene que hacer mucha investigación, usted podrá simplemente escribir.

Desde el principio usted debe averiguar lo que usted puede vender a los futuros visitantes de su blog. ¿qué es lo que quieren y / o necesidad? Su trabajo como vendedor del Internet es proporcionar exactamente qué es lo que ellos quieren o necesitan, y dar vuelta a su pequeño nicho blog en una máquina de chupar dinero!

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Elija un lugar que usted tiene una pasión y sus visitantes y los que comparten su pasión se convertirán en asiduos a su blog-parte de su comunidad en línea. Luego de trabajar en esta comunidad para construir relaciones, tal vez las asociaciones, o oportunidades de empresas conjuntas, o al menos vender esa “cosa” que desean y / o necesidad.

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Escrito por: lingvoj | 3 Comentarios »

Un programa de ejercicios que se precie de serio debería incluir ejercicios de cardio, ejercicios con pesas y ejercicios de flexibilidad. Saber cómo implementar estos tres componentes puede ser confuso. ¿Deberías hacer cardio y pesas el mismo día? ¿Cuál hacer primero? Esto depende de tus objetivos, agenda y estado físico actual; y significa que existen interminables maneras de preparar un programa.

A continuación dejo unas guías básicas para comenzar un programa de ejercicios completo.

. Para principiantes: deberías comenzar lentamente con un programa de ejercicios aerobicos básico y una rutina de ejercicios de pesas que involucre todo el cuerpo.Querrás tener días de descanso para permitirle a tu cuerpo la recuperación y que tus músculos sanen. Un programa de ejercicios típico podría incluir tres días de cardio y dos días de ejercicios con pesas. Si no estás seguro de tu estado físico actual o hace mucho tiempo que no te ejercitas querrás comenzar de manera lenta y a un ritmo que sea fácil para ti.

Este es un ejemplo de lo que sería una semana típica para tu programa

Lunes: Cardio 20 – 30 minutos, luego estirar

Martes: Rutina de pesas de cuerpo entero, luego estirar

Miercoles: Cardio 20 – 30 minutos, ejercicios abdominales, estirar

Jueves: Descanso o yoga

Viernes: Rutina de pesas de cuerpo entero, luego estirar

Sábado: Cardio 30 minutos, luego estirar

Domingo: descanso

. Para intermedios o gente que ya se ejercita: si ya te has ejercitado por un tiempo y tu objetivo es bajar de peso, querrás apuntar a sesiones de cardio de 20 a 60 minutos cerca de cinco veces a la semana. Tu rutina de pesas dependerá de qué tipos de ejercicios estés haciendo, por ejemplo una rutina de cuerpo entero o una rutina dividida. Puedes hacer cardio y pesas el mismo día, en diferentes horario, o el cardio luego de hacer pesas. Simplemente encuentra qué funciona para ti.

Un modelo sería…

Lunes: Pesas, tren superior, cardio 30 minutos, luego estira

Martes: Cardio 45 minutos, ejercicios abdominales, estirar

Miércoles: Pesas Tren inferior, cardio 30 minutos, estira

Jueves: Descanso o yoga

Viernes: Rutina de cuerpo entero, estirar

Sábado: Cardio 60 minutos, estirar

Domingo: descanso

. Para Intermedios o gente que ya se ejercita pero con objetivos de ganar masa muscular: Si estás tratando de ganar masa muscular o fuerza, concéntrate en tu rutina de pesas. Hacer mucho cardio de antemano puede dejarte cansado para las pesas. Ya que utilizarás más peso y harás más ejercicios por cada grupo muscular, típicamente harás una rutina dividida y menos cardio.

Este es un ejemplo

Lunes: Pecho, hombros y tríceps; cardio 20 minutos

Martes: Piernas y abdominales, cardio 20 minutos

Miércoles: Espalda y bíceps, cardio 20 minutos

Jueves: Descanso o yoga

Viernes: rutina de cuerpo entero de una hora, estirar

Sábado: cardio 30 minutos

Domingo: descanso

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Escrito por: nokga | 1 Comentario »

Hotels Combined es una empresa de origen australiano dedicada a la búsqueda de hoteles en todas parte del mundo. Tras liderar el mercado angloparlante, ahora, Hotels Combined se expande para presentar su nuevo sitio de búsqueda hotelera en español. Con más de 900.000 ofertas de hoteles disponibles, 1.3 millones de comentarios de usuarios, miles de fotografías y descripciones, los motores de búsquedas de Hotels Combined constituyen el mejor punto de partida para el viajero que va a elegir un hotel.

¿Cómo buscar un hotel en Hotels Combined?

Hay tres grandes tipos de búsqueda:

1. Búsqueda combinada por ciudad y fecha de reserva
2. Búsqueda de hoteles por país
3. Búsqueda de hoteles por el nombre del hotel

En todos los casos, la utilización del buscador y de los filtros es muy sencilla y útil y, fácilmente, el visitante accede a la información disponible en un listado.

¿Cómo utilizar los filtros?

Tras una búsqueda en Hotels Combined, el usuario puede filtrar los resultados a fin de refinar la búsqueda; los filtros disponibles son:

• Estrellas
• Distancia
• Popularidad
• Precio

El sistema de búsqueda de Hotels Combined es fácil de utilizar y, rápidamente el usuario, comprende cómo sacar provecho al uso de los filtros para lograr encontrar la mejor opción en hoteles en el destino, fecha y tipo de alojamiento, deseados.

¿Cómo se hace la reserva?

Hotels Combined no es una empresa de reservas de hoteles, es un poderoso buscador que muestra al usuario una lista de hoteles que reúnen las condiciones deseadas. Una vez que el visitante ha elegido un hotel Hotels Combined lo lleva al sitio web del hotel o del proveedor en el cual podrá concretar la reserva. Con más de 30 proveedores hoteleros de prestigio asociados a Hotels Combined, este buscador le facilita el proceso de efectuar una reserva sin modificar en forma alguna, las tarifas de los hoteles.

Información

La información disponible en Hotels Combined es una de las más grandes fortalezas de esta empresa. Esta consiste en:

• Miles de fotografías para que el usuario, en forma previa a la reserva, conozca y compare los hoteles disponibles
• Tarifas actualizadas y expresadas en su moneda local
• Ficha descriptiva de cada hotel con las comodidades disponibles, ubicación y distancia a puntos fijos de la ciudad elegida
• 1.3 millones de comentarios de lectores que han expresado su opinión
• Un blog de hoteles y viajes en español con publicaciones de calidad sobre temáticas de interés para el viajero

Programa de afiliados

Hotels Combined ha sistematizado su programa de afiliados, dirigido a administradores de sitios webs. Este sistema de afiliación permite generar ganancias a través del patrocinio de Hotels Combined en blogs dedicados a temáticas relacionadas con viajes y turismo. Planifique sus vacaciones con la ayuda de este excelente servicio gratuito ; busque, compare precios, infórmese en su blog de hoteles y elija el mejor hotel en el buscador de hoteles lider en Internet: Hotels Combined.

Escrito por: qualitynews | 2 Comentarios »

Hemos invitado hoy a la gente de Traductores Dixit para que nos hablen de su patrón, San Jerónimo, que se celebra el 30 de Septiembre.

En el siglo V D.C. Jerónimo de Estridón (propio de aquel tiempo añadir el lugar de origen al nombre, como ya hemos comentado otras veces) tradujo la Biblia al latín; hasta entonces el libro sagrado cristiano solo estaba en griego y en hebreo, amén de algunos intentos en latín, por lo que la “Vulgata”, que es como en el mundo se conoce a esta primera traducción de la Biblia, sirvió para acercar al pueblo romano las Sagradas Escrituras.

Un adelantado a su época, fruto de uno de los mejores profesores de aquel tiempo (Donato) y con tal virtud con las lenguas latinas y griegas, que le llevó al estudio de las Sagradas Escrituras. Este estudio, mas en pos de una penitencia que no consiguió sino siendo secretario del Santo Pontífice Dámaso, que fue el encargado de encomendar la traducción de los Libros Sagrados del hebreo y del griego al latín, ya que las traducciones existentes hasta la época no eran sino incompletas o inconexas obras y no reflejaban correctamente la interpretación de la Iglesia de estas Escrituras. A pesar de su leve conocimiento del hebreo, se mudó a Belén, para poder traducir con mejores resultados los Sagrados Testamentos. Se instruyó, pues, en la correcta interpretación de las Escrituras y durante 23 años (del año 382 al 405) se dedicó a la traducción tanto del Nuevo, como del Antiguo Testamento.

Su traducción (la Vulgata) permaneció vigente hasta finales del Siglo XX, donde se publicó la Nova Vulgata en el año 1979 tras el Concilio Vaticano II.

Junto a San Agustín de Hipona, San Ambrosio de Milán, San Gregorio Magno y San Jerónimo forman lo que se conoce como los grandes Padres latinos de la Iglesia y San Jerónimo, el exegeta, por excelencia, de los Padres de Occidente.
Sin duda su pequeña biografía que recogemos en estas líneas no estaría completa sin comentar sus últimos años. Tras ser azote de la alta clase social desde su posición de sacerdote en Roma, se retiró a Belén, donde pasó sus últimos años y fundó cuatro conventos en Tierra Santa (uno para hombres y tres para mujeres), donde atendían a los peregrinos que pasaban por la ciudad para visitar el sitio donde nació Jesús.

San Jerónimo era famoso por sus frases célebres y sus escritos, como el conocido en el mundillo “non verbum e verbo, sed sensum exprimere de sensu” es decir, “no expresando palabra por palabra, sino sentido por sentido” que dejó escrita en su célebre Ad pammachium de optimo genere interpretandi, una de las frases más célebres usadas por nosotros, los traductores, para presentar las virtudes de nuestra profesión frente a las traducciones automáticas que tantos ratos de humor nos ha dado a los compañeros.

Como nota curiosa, si bien San Jerónimo es el patrón de los traductores, el patrón de las Facultades de Traducción e Interpretación es Alfonso X El Sabio.

Escrito por: traductores | 1 Comentario »